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Enfermería- Lycée Charles de Gaulle.
Concepción
PREVENCIÓN frente a la FOTOEXPOSICIÓN.
Preparado por María B. Arriagada–enfermera.
Porqué cuidarse del sol?
El sol emite radiación electromagnética en forma de rayos entre ellos los conocidos e invisibles Rayos Ultravioleta. Algunos se absorben en la atmósfera pero otros llegan a la superficie terrestre. Se les denomina UVA y UVB. Ellos son capaces de causar daño en las células humanas principalmente a la piel y a los ojos.
Para medir su intensidad existe el índice de radiación UV que nos indica el riesgo de exponernos al sol sin protección como sería: uso de cremas con filtro solar, ropa manga larga, anteojos de sol, etc.
Cuidados diarios:
- Use filtro solar permanente aunque no haya sol. especialmente las partes descubiertas del cuerpo.
- Aplique filtro solar a los escolares antes de salir al colegio (incluya cuello, orejas, manos).
- En lo posible no tome sol directo entre las 11 y 16 horas.
- Use sombrero, visera, en horas de mayor riesgo. (cuide especialmente a los niños)
- No exponga al sol directo a niños menores de 6 meses.
- Use gafas para el sol con filtro UVA y UVB.
- Enseñe a los niños a buscar la sombra.
- Evite bronceado artificial.
No lo olvide:
- La exposición al sol, sin protección, provoca daños que se acumulan día a día en la piel produciendo : fotoenvejecimiento, manchas, alergias, quemaduras graves, pre cáncer y cáncer.
- Consulte médico precozmente frente a lesiones de piel como manchas e irritación de los ojos después de tomar sol.
- Los bronceadores no son fotoprotectores. Sólo contienen sustancias que colorean la piel, sin protegerla.
Algunos medicamentos producen mayor sensibilidad al sol. Averigüe con su médico.
NIVEL RIESGO Y CUIDADOS A SEGUIR:
SEMÁFORO SOLAR
VALORES DEL ÍNDICE Y CATEGORÍAS DE EXPOSICIÓN
Los Organismos Internacionales se han preocupado de establecer un Índice de Radiación Ultravioleta, que cuantifica la intensidad de la Radiación, este Índice se determina cerca al medio día, siguiendo un procedimiento internacionalmente establecido y toma los siguientes valores, en función de la intensidad del Sol.
|
INTERVALO DE VALORES DEL ÍNDICE UV |
CATEGORÍA DE EXPOSICIÓN |
| Menor a 2 | BAJA |
| 3 a 5 | MODERADA |
| 6 a 7 | ALTA |
| 8 a 10 | MUY ALTA |
| 11 y mas | EXTREMADAMENTE ALTA |
Mediante la utilización de los cinco descriptores acordados por Convención Internacional se ha categorizado la exposición (BAJA, MODERADA, ALTA, MUY ALTA, EXTREMADAMENTE ALTA), estos descriptores se utilizan de acuerdo a la tabla señalada para explicar la intensidad de cada uno de los valores.
Se establecieron las Categorías de Exposición para advertir a las personas cuyas características las hacen más sensibles a las quemaduras solares. El Índice UV por lo tanto es una herramienta que ayuda a la comunidad a estar informada del nivel de radiación esperado de acuerdo al Pronóstico de Ozono y Radiación Ultravioleta elaborado por la Universidad de Magallanes.
[heading]PREVENCIÓN DEL DAÑO EN LA PIEL [/heading]
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[li] Use de bloqueador en todo el cuerpo. Repita cada 2 -4 horas y después de salir del agua. [/li]
[li] No olvide aplicar filtro solar en orejas y cuello. [/li]
[li] Use protector labial. [/li]
[li] Use cremas hidratantes o post solares después de tomar sol. [/li]
[li] Consuma bastante agua verduras y frutas. [/li]
[li] Tome sol en forma gradual. [/li]
[li] No permanezca en una misma posición por períodos largos. [/li]
[li] Prefiera la sombra: bajo los árboles, quitasol. [/li]
[li] YOUR CONTENT HERE [/li]
[li] Use sombrero y gafas con filtro UVA y UVB. [/li]
[li] Use ropas livianas. [/li]
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Evite la exposición directa al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
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